Gezond ouder worden?
BlueRhoon wil van de gemeente Albrandswaard een Blue Zone maken; een gebied op aarde waar mensen gezond 90 jaar of ouder worden. In een Blue Zone leven en bewegen de mensen veel buiten en leiden ze een zinvol bestaan met familie, vrienden en de gemeenschap. Men slaapt goed, eet gezond en ervaart weinig stress. Of ze hebben juist routines om de stress te beheersen. En juist al deze factoren én de positieve relatie met ziekte en gezondheid zijn in wetenschappelijk onderzoek bevestigd.
BlueRhoon wil vanuit de Blue Zone-gedachte naar ziekte, gezondheid en welzijn kijken. Dat noemen we positieve gezondheid. Dan staat niet het verhelpen en behandelen van problemen en ziektes centraal maar juist wel het behouden of verkrijgen van gezondheid en geluk. Wil jij dit ook? Lees dan hieronder welke wetenschappelijke inzichten hieraan bijdragen!
Voeding
Wat is er te vertellen over voeding als je jezelf gezond wil eten? Lees hier de basis tips en weetjes!
Beweging
Iedereen weet dat bewegen goed voor je is, maar wist je ook dat niet-bewegen slecht voor je is?
Ontspanning
Ontspannen is belangrijk, vooral als je je gestrest voelt, maar ook om dat gevoel te voorkomen. Lees hier waarom je door de dag heen even moet ontspannen, en hoe!
Verbinding
In verbinding zijn met je leefomgeving, de mensen die daarbij horen en jouw rol in de samenleving zijn belangrijke oorzaken van gezondheid. Meer weten?
Slaap
Steeds vaker lezen we dat goed slapen en bioritme belangrijk is voor je gezondheid. Kan jij ook wel wat extra slaap gebruiken?
Middelen
Wat is bekend over het effect van medicijnen, roken, drugs en alcohol op je gezondheid?
Natuur
Buiten in de natuur zijn zorgt voor een betere stofwisseling, minder stress- en angstgevoelens, een betere concentratie en minder pijn. Wil je weten hoe dat zit?
Microbioom
In en op ons lichaam zitten veel micro-organismen zoals bacteriën, virussen en gisten die we samen je microbioom noemen. Lees hier wat het nut is van deze huisdieren!
Gedrag
Altijd vol goede moed wordt er gestart met een gezonder gedrag. Beter eten, meer bewegen, stoppen met roken, minder schermtijd…. Maar waarom lukt het vaak niet om die goede voornemens vol te houden?!